Xing Yi Quan

Xing Yi Quan 形意拳

Xing Yi Quan – La Boxe de la Forme et de l’intention

Le Kung Fu Wushu Xing Yi Quan (ou Hsing I Chuan) est un art martial chinois considéré comme étant le plus ancien des arts martiaux interne chinois (voir historique). Cette école d’art martial est apparue au 17ème siècle.

Cet art martial – célèbre dans le nord de la Chine – est très apprécié pour sa simplicité et l’efficacité de ses techniques, en combat et    en méthode de self défense. C’est pourquoi, les principaux  grands maîtres de Xing Yi Quan étaient des escorteurs, convoyeurs de fond, militaires…

Ainsi ils n’hésitaient pas à  déployer leur art pour corriger les malfrats en tout genre.

 

 

Mobilité, nombre limité et sobriété des formes, puissance des mouvements caractérisent ce style.

 

Le Xing Yi Quan basé sur l’utilisation des 5 éléments et des 12 animaux.

Les 5 éléments sont 5 types de frappes et parades combinés.

A chacun des 5 éléments est associée une idée (intention) de frappes/parades.
Les 5 éléments sont la structure du Xing Yi Quan. A chaque élément est adjoint une direction de mouvement préférentielle dans l’espace 3D qui nous entoure :

Pi Quan – Le poing Métal – haut bas
Zhan Quan – Le poing de l’Eau – gauche droite
Peng quan – Le poing du Bois – avant arrière
Pao Quan – le poing du Feu – intérieur extérieur
Heng quan – Le poing de la Terre – extérieur intérieur

 

Le corps global du Xing Yi Quan

Le corps global: travailler et utiliser l’ensemble du corps, cette méthode comprend:

  • une méthode d’exercices partiels (utilisation partielle du corps)
  • une méthode d’exercices du corps total

Xing Yi: c’est la forme et l’intention. Elle se base sur une union complète de l’intérieur et de l’extérieur du corps, mais aussi sur le contrôle du corps.

Quan: c’est le coup de poing. Le coup de poing commence depuis la paume (de la main) jusqu’à la réalisation de spirales pour saisir ou manipuler un objet (poignet, coude, gorge,..): ceci est développé à travers des exercices sur la structure (formation)

Le Xing Yi Quan du corps global est le contrôle du corps basé sur l’exercice du corps total.

C’est le commencement de tout système d’art martial.

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Elément Direction Energie Principe physique Etude Frappe Animal Objet Illustration dans le sport Médecine traditionnel chinoise Organe Arme Déplacement
PI Métal Haut bas gravité s’élever colonne vertébrale (relier au bas et centre) rebondir ou écraser aigle balle / sac de sable lancer de balle action de s’étirer ouvre la cage thoracique et à une action sur les poumons par le jeu d’expansion contraction poumon sabre pas qui écrase
ZUAN Eau droite gauche vrille et lemniscate (mouvement infini) contourner / s’infiltrer balancement / roulis / oscillation visser serpent bouteille d’eau saut à la corde dans le corps si on place sont attention sur les hanches, ce mouvement d’oscillation produit un effet sur les reins rein épée pas qui cherche
BENG Bois arrière avant élastique courir jambe et buste pénétrer cheval corde poulie tir à l’arc le plexus solaire se comprime d’avant en arrière et ainsi vient comprimer et libérer le foie foie pas qui avance
PAO Feu intérieur extérieur expansion / contraction exploser ouverture / fermeture fouetter neppe fouet la nage le pas de patineur la poitrine étant particulièrement active dans ce mouvement et plus précisément son centre qui se comprime et s’entend, le cœur est donc naturellement associé au mouvement coeur lance pas du patineur
HENG Terre ligne côté extérieur intérieur forces centripète / centrifuge prendre le côté spirale ramener rassembler ours compas, toupie lancer de disque rassembler au centre qui permet la création d’un axe à partir duquel toutes les rotations sont possibles. traditionnellement la terre est associé à la rate, organe du centre pour les chinois rate pas qui tourne

 Petite histoire des maitres : https://www.youtube.com/watch?v=5bHX5cBr8Nw